风靡美国的女生瘦脸零食清单图

2019-08-26 22:19:06 来源:
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很多崇尚着瘦脸的女生都会想尽一切办法来瘦脸,其实除了平时我们惯用的按摩瘦脸的瘦脸方法外,平时的饮食也要注意,下面让我们来看看美国MM们想瘦脸的时候都吃什么吧

主打王牌:

莓类浆果如草莓、黑莓、蓝莓等。

第二梯队:其他新鲜果蔬

如橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。

第三梯队:谷物

如面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片(烘的,不要油炸的)、椒盐脆饼干(低盐)、通心粉、原味曲奇。

第四阵营:牛奶和奶制品

低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。

最后防线:肉和坚果

鸡肉、火鸡肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、开心果、夏威夷坚果。

四大原则:

原则一:尽量少吃额外添加糖分的食物;

原则二:两餐之间避免吃糖;

原则三:尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃;

原则四:每次吃完零食都要记得刷牙。

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