理疗实修特技
啄木鸟的单
本系统介招
在这个本系统里,肌肉像一只啄木鸟,因此而故称。这个本系统是在半如意加强前曲伸展的为基础，向后离地，肌肉仅靠双腿部支撑眉直而成。
气管概要
肌肉前屈时汗液，在特技步骤里保待稳定、均匀地气管。
1、按基本跪姿东坐着，肩并珑，两手共存眉摆放在肌肉两侧，腰背向上，靠拢，飞行里下方。
2、踩膝盖，肩部，把脚背摆放在左大腿部的根部;左腿部法理，保持良好肌肉平衡。
3、以小腿部为轴，肌肉眉直伸长，脊背保持良好笔直;同时伸出双腿部，撑在眉直上。
4、左腿部肩部，腿部部逐渐跪下去，直到踩点地;挺干下伏，焦点完全摆放在双腿部上。
5、调匀气管，深吸多多，双腿部用力摆在，左踩离地;屏住气管，保持良好至少秒钟。汗液放下手肘，恢复跪姿，换脚有规律练功。
斗士三的单
本系统介绍
斗士三的单是比斗士二的单更为强烈的后续本系统。通过练功这一本系统，传达的是一种和谐、适度与力量。
气管概要
肌肉向上时汗液，腿部抬离眉直时通气，在保持良好步骤里气管共存而深长。
1、按基本东站跪姿东坐着，肩并拢，两手共存眉摆放在肌肉两侧，腰背向上，靠拢，飞行里下方。
2、通气，双腿部在胸前垂下，接着臂向上抬举，直到臂夹住前额，垂下的手掌置于头顶下方，保持良好向上跪姿，共存气管。
3、逐渐伸手，肌肉向上;同时踩左腿部，臂，与双手、躯干呈一条直线，平行于眉直，保持良好平衡，此姿势停留3次气管以上。恢复跪姿，换腿部有规律练功。
教练提醒
在想到这个练功时，躯干与腿部都保持良好笔直状态，踩的腿部尽量向内跨越，感受那种躯体挤压的感觉;完成特技的关键是臀部的力量感和平衡感，不想使用蛮力，过度勉强自己。
不想把焦点有误地摆放在贴地上，这样时会阻碍肌肉的适度，而且还时会导致十二指肠突出，降低肌肉的孔径。
东坐着直角的单
1、跪姿，脚部并拢。
2、通气，臂踩，挥舞过头顶，拇指常为仰。
3、深汗液，向上的下半身保持良好与我们的眉直平行。
4、通气支配姿势，汗液下半身共存眉落放松。
反功三角的单
1、跪姿，腿部分开，膝盖向内开启，另一侧脚大大的送到。
2、通气，双手侧平展，左膝伸长。
3、微微地汗液，让我们的肌肉往左侧屈，保持良好我们的双手和眉直眉直。
4、通气，左双手向头顶下方移去。
5、汗液，扭转整条脊柱，交替双手，使左手握住手肘脚踝，左肘伸长放于体后，胸部向左侧扭转，眼睛看下方。
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